Zayıflamada Başarının Sırrı Metabolizmada yazısına yapılan yorumlar

Yazar: Ömer – Ordu

Ömer – Ordu — Wed, 04 May 2011 19:07:27 +0000

Tamam hocam anladığım tek şey iradene hakim olabiliyorsan diyetisyene gitme diyorsunuz yani durumum o arkadaşla aynı zaten ona göre cevap verdiğinizden şüphem yok ama tekrar söylerseniz o arkadaşla tıpa tıp durumumuz aynı bir kez daha söylerseniz duacınmız olurum.
***
Evet, kişinin iradesine sahip olması zor bir şey. Ciddi bir disiplin dahilinde heyecan verici ve zevkli bir hayat programı yapıp ordan oraya koşuşturmak lazım. Öyle ki, yaptığın güzel çalışmalardan yemek yemeye, boş boş oturmaya vakit bulamayasın.

Yazar: Ömer – Ordu

Ömer – Ordu — Wed, 04 May 2011 17:54:45 +0000

Hocam güvenip soru sordum. Bi arkadaşım önerdi bu siteyi. Lütfen cevabınızı bekliyorum o arkadaşın sorusunu da gördüm. Aynı durumdayım. Ona iyi bir diyetisyene git demişsiniz. Peki diyetisyene gitmek şart mı irademize hakim olsak bile diyetisyen gerekir mi?
***
İradesine hakim olamayanların diyetisyene gitmesi şart. Çuvalla para dökünce o zaman insanlar iradesine hakim oluyor.

Yazar: Ömer - Ordu

Ömer - Ordu — Wed, 04 May 2011 14:45:33 +0000

… … … … Şimdiden teşekkür ediyorum. Cevabınızı mutlaka bekliyorum..
***
İki ay önce yine bu sayfada sorduğunuz soruları aynen tekrarlamışsınız. Ben de elimden geldiği kadar doğru cevap vermeye çalışmışım. Bakın yukardaki satırlarda görebilirsiniz. Niçin o kadar zahmette bulunup aynı şeyleri tekrar yazdınız anlamadım. Tekrarladığınız soruyu sildim, nasılsa yukarda aynısı var, cevaplarım da o soruların altında.

Yazar: Işın - İstanbul

Işın - İstanbul — Sun, 24 Apr 2011 23:06:43 +0000

Ben 15 ay once dogum yaptım ve 24 yaşındayım. Ancak dogum sonrası kılolarımı veremedım aksıne aldım. İlk zamanlar emzırdıgım ıcın pek onemsememıştım ancak artık benı cok fazla yıpratmaya başladı. Yedıklerıme ne kadar dıkkat etsem de ne yazık kı kılo veremıyorum. Hamılelıkten once 58 su an ıse 159 boyunda ve 78 kıloyum. Kendımı bu halde gormek ıstemıyorum. Ben bu kıloları nasıl verıcem lutfen bana bır yol gosterın.
***
Işın Hanım, önce moralinizi düzeltin. Belki biraz fazla kilolusunuz ama aşırı kilolu hiç değilsiniz. Bir yirmi kilo vermeniz beş altı aylık bir iş. Hiç acele etmeyin ama çalışmalara başlamaya gelince, hiç vakit kaybetmeden, bugün bile değil, hemen şimdi başlayın.

Birinci adımınız başaracağınıza inanmak olmalı. Bunu etraflıca iyi düşünün yazın çizin. İkinci adımınız sadece haftada bir kez tartılmak için bir tartı aleti almak olsun.

Üçüncü adımınız: Tatlı, yağlı ve karbonhidratlı yiyecekleri terk etmeyin, sadece azaltın. Tuzu hayatınızdan çıkarın.

Dördüncü adımınız: Hamilelik ve emzirme dönemleri kadınların bünyesini çok yoruyor, çok hayati maddeleri azaltıyor. Sonuçta metabolizma yavaşlamasından hormon dengesizliklerine kadar çok sorunlar “geçici olarak” başgösterir. Eğer gerekli gıdalar alınmazsa ve hareketsiz kalınırsa o düzensizlikler kalıcı olabilir. Siz muhtemelen iyi gıda almadınız bu yüzden bünyeniz artık her şeyle mücadele edebilecek, bozulan dengeleri iyileştirecek gücü bulamadı onun için kilo alıyorsunuz, veremiyorsunuz. Bütün bu sebeplerden ötürü, 4. adımınız bünyenizin kayıplarını telafi ettirmek olmalı. Eğer bulabilirseniz gerçek köy yumurtası, dağlık arazilerde özgür bırakılarak beslenen keçi sütü ve bu sayfadaki yazımda anlattıklarım bünyenizin eski dengesini kazanmasına çok büyük yardımcı olacaktır.
Bünyenizin kilo vermesi ancak ve ancak kuvvetli gıda almanıza bağlıdır. Yanlış hareket edenler onu yeme bunu yeme diye kendilerini gıdasız bırakıyor, gıdasız kalınca da hem bünye kilo vermeyi beceremiyor, hem hareket etmeye spor yapmaya güç bulamıyor hem de depresyona giriyor.

Ve daima yapmanız gereken: Zayıflamanız için yapmanız gereken şey çok fazla aktif ve dinamik olmanızdır. Bunun için elbette sağlam bünyeye, gıdasını iyi alan bünyeye ihtiyacınız var. Aerobik gibi, platez gibi veya uzun yürüyüşler ve uzun mesafeli koşu gibi sporlara her gün bir saatinizi ayırın.

En başta dediğim gibi kendinize 6 ayda 20 kilo vermeyi hedef koyun. Emin adımlarla, kararlılıkla hareket ettiğiniz takdirde bugünden itibaren en geç bir yıl içinde 55 kiloya inmeyi kesinlikle başaracaksınızdır. Bu size yeter daha fazla incelmenin bir faydası yok.

Henüz çok gençsiniz ben başaracağınıza yüzde yüz inanıyorum. Siz daha fazla inançlı olun.

Yazar: Ömer – Ordu

Ömer – Ordu — Tue, 29 Mar 2011 11:09:32 +0000

Spor yapıyorum ama antrenman dönüşlerinde verdiğim kiloların misli kadarını geri alıyorum; hem antrenman dönüşlerinde hem gün içinde hemde gece geç saatlerde ekmek makarna pilav vs. çok yiyorum. Yani aşırı yemek yiyorum buna rağmen antrenmanlara devam ettiğim sürece kilo almıyorum sabit duruyorum. Acaba bu şu anlama geliyor olabilir mi…? ben çok yemek yediğim halde çok kelimesi yetersiz kalır antrenmanlara devam ederken kilo almıyorsam, yediklerime dikkat edip antrenmanlara devam edersem kilo verebilirim. Bence bu durum bu sonucu gösteriyor. Yani hocam ben bugüne kadar diyet hiç denemedim üstüne üstlük çok aşırı ve geç saatlerde yemek yedim örn. ekmeğe yağ sürmek..
***
O halde pisboğaz ve obur alışkalığın var. İradene sahip olamıyorsan iyi bir diyetisyene başvuracaksın. Diyetisyene para ödeyince insan en azından parası boşa gitmesin diye yediğine içtiğine dikkat eder. Sen hemen bugün kendine bir çeki düzen vermelisin.

Yazar: Ömer - Ordu

Ömer - Ordu — Sun, 27 Mar 2011 19:06:56 +0000

Peki hocam hastalığımı öğrenmek için DİYETİSYEN’e mi gitmeliyim yoksa başka bi doktora mı gitmeliyim?
***
Devlet hastanelerine gitmelisin. Endorinoloji servisi olan bir hastane olması daha iyi olur.

Yazar: Ömer / Ordu

Ömer / Ordu — Sat, 26 Mar 2011 14:56:14 +0000

Ben 17 yaşındayım boyum 1.80 kilom 120. Doktora gitmek istemiyorum. Kickboks yapıyorum. Acaba şu diyeti uygulasam yaz da dahil 5 ayda 25 kilo verebilir miyim? Yazın da çok çalışıyorum. Sabah bir dilim ekmek, zeytin, peynir, bal, haşlanmış yumurta, salata, domates, öğleden sonra çorba, akşam salata, çorba. Lütfen cevap yazın 5 ayda 25 kilo verebilir miyim? Yazın da bahçede falan çalışıyorum…
***
17 yaşında bu kadar kilo hiç normal değil. Sen zayıflamak için değil ne hastalığın var öğrenip tedavi olmak için doktora gitmelisin. 17 yaşında hareketsiz olduğunu sanmıyorum. Muhakkak yeterince hareketlisindir. Fakat bu yaşta bu kadar kilo birtakım hormonal düzensizlikleri gösterir. Belki tiroid bezi yavaşlığı söz konusudur. Sen şimdi tedavi olmaya çalışırsan yaşının ve hareketliliğinin sayesinde hiçbir diyet yapmasan bile kolayca zayıflarsın diyeti kafana takma. Bir an önce doktora gidip kilolanma sebebini öğren. Yoksa bu gidişle seni hiçbir diyet kurtarmaz.
Ayrıca: Marketlerde satılan tavuk, dana ve kuzu etleri yeme, bir de bu mamüllerin katılmış olduğu hamburger şeylerini yememelisin. Çünkü o hayvanların çabuk etlenmeleri için yemlerine kimyasal katılıyor. Günümüzde çocuklardaki ve gençlerdeki aşırı kilolanma sebeplerinden biri o kimyasallardır.

Yazar: Fatih akça

Fatih akça — Thu, 31 Dec 2009 11:29:02 +0000

en kaliteli balıkyağı art tic sea omega 3 tür içerisinde zayıflamaya yadrımcı olarak zeytinyağı ve balıkyağı içerir.iindrimli olarak temin edebilirim.05056406481 fatihakca14@gmail.com

Yazar: sema tatar

sema tatar — Fri, 10 Jul 2009 10:33:43 +0000

sizden ricam, tavsiye ettiğiniz balık yağının ismini markasını verebilir misiniz? zannedersem şurup şeklindeymiş. vücut yağlarını yakmakta faydalıymış. şimdiden teşekkürler.
***
Markası seven seas olabilir emin değilim. ingiltereden ithal ediliyor. kutuda Cod Liver Oil yazar. Kutu ambalajında siyah ve kırmızı renkler hakimdir. Türkçe olarak da kiraz aromalı yazar.
Bunların bir de portakal şuruplusu vardır ki içindeki değerler üçte bir gibi az ve zayıftır ondan almayın.
Renksiz cam şişede bulunur. yağın görüntüsü salatalarda kullanılan açık renkli çiçek yağı gibidir.
Şişlide bazı eczanelerde bulunuyor. portakal aromalısı pek tercih edilmediği için satılamamakta ve eczacıların ellerinde kalmaktadır onun için bundan her eczanede bulunuyor..
Fiyatı 28 lira gibi veya 30 liraya yakın.

Yazar: nagihan

nagihan — Wed, 03 Jun 2009 19:39:49 +0000

balık yağı kilo aldırır cı etkisi var derler vercez diye daha çok almayalım sakın bi şey benim boyum 165 kilom 68 bana göre göbeğim var sizce de boyuma göre kilom normal mi ?
***
Kilonuz tamamen normaldir. Belki olsa olsa balık etindesinizdir. Belki 5 kilo vermeniz iyi olur. Sizin için çok kolay. Gayret edin birkaç haftada halledersiniz. Balık yağı ise hiç endişelenmeyin kilo aldırmak şöyle dursun, bünyenize yağları yakmada başarılı olacağı katkı maddelerini kazandırır hem balıkyağı sizi enerjik yapar çok hareketli olursunuz.