Sorunun giderilmesi için şu hüküm başlangıç noktası olmalı:
Davranışta bulunma ihtiyacı ile iyinin veya kötünün tercih edilmesi arasında bağlantı vardır.
1- Davranışta bulunma ihtiyacı.
2- İyi uğraşıların tercih edilmesi veya zararlı uğraşıların tercih edilmesi

Yukardaki iki şeyden birincisi temel ihtiyaçtır. İyi veya kötü davranışlarımız, alışkanlıklarımız ondan kaynaklanır.
İkincisi, o temel ihtiyacın gereği olarak kişinin edindiği alışkanlıklardır. İyiyi doğruyu bulamazsa, bulabileceği pek çok kötü aktivite vardır.

Peki insan niçin sigara içer?

Sigara bilindiği gibi sakinleştirici aptallaştırıcı bir etki veriyor. O halde şunu diyebiliriz:
Verimli aktiviteler yapma ihtiyacı karşısında eğer uygun çalışmalar bulunamıyorsa, bünye kendisini yatıştırma ihtiyacı duyar. Bu yüzden insan sigara ile avunmaktadır. Temel sebep budur.

Bir düşünün: Kötü bir alışkanlığı olan kişi, o kötülüğü bırakamıyor çünkü herhangi bir yönde davranışta bulunma ihtiyacı var. Boş boş oturamaz ya da kendisini tatmin edecek aktivitelerden yoksundur; sevmediği işleri yapmaktadır da onun için durmadan sigara içmektedir hatta tırnaklarını yemektedir. Zararlı / kötü alışkanlığı engellemekle uğraşmak yerine, aynı yönde iyi bir alışkanlık kazandırmanın yollarını aramak gerekir.
Bazen öyle olur ki görünüşte kötü bir eylem ile ona alternatif olacak iyi eylem arasında bir benzerlik yoktur. Nasıl olur da bu ona alternatif olur diye düşünebiliriz.
Ama doğrudur. O halde alternatif bulmada daha iyi düşünmeli yani alternatifin halihazırda gerçekleştirilen kötü aktiviteye tıpatıp benzemesi gerektiği fikrine kapılmamalı.
Hatta çok sayıda farklı şeylerden mahrum olmak sadece bir zararlı alışkanlığa neden olabilir. Çözümü de buna benzeyebilir: Bir kötü alışkanlığın terk ettirilmesi için birkaç iyi alışkanlık alternatifini devreye sokmak gerekebilir.

Sigaranın yerini buhar tüttüren sahte bir sigara mı, yoksa çekirdek yemek mi, yoksa nikotin hapı yutmak mı alabilir? Belki hiçbiri belki hepsi birden… Ama ne o ne de o.. en iyisi kişiyi verimli aktivitelere sokmak. Öncelikle sigaraya iten sebepleri bulmalı. İlla nikotin bağımlılığı diye düşünmemeli veya illa el alışkanlığı ya da dudak tiryakiliği diye ele almamalı.

Sigara zannedildiği gibi nikotin bağımlılığı değildir diye de meseleye bakılabilir. Çünkü sigara müptelası çok insandaki gözlemlerime göre, saatlerce sigara içme ihtiyacı duymadan bir aktiviteye telaşla devam edenler olabiliyor. Böyle bir kişi o iş üzerindeyken sigarayı görse dahi canı çekmiyor çünkü kendisini o an içinde bulunduğu aktiviteye kaptırmış, hırsla sevgiyle devam ediyor. İşi birkaç kişiyle beraber yapıyorsa ortamda bir sinerji oluyor ve herkes büyük bir sevgiyle titizlikle çalışıyor.

Bunlara herhangi bir el becerisi aktivitesinin “zamanla yarışırcasına” heyecanla zevkle devam ettirilmesinde şahit olmuşumdur. Ama daha önemlisi, bu çalışmadan haz duyulmasıdır, bütün dikkatin çalışmaya yöneltilmesidir ve zamana karşı yarış zorunda kalmış olmanın verdiği adrenalinli heyecan vardır. Kendisi zorlanmamakta, o kendisini zorlamaktadır. Ya aldığı haz büyüktür ya da severek yaptığı çalışmasının karşılığında elde edeceği para iyi miktardadır ve eline “hemen” geçecektir. İnsanoğlu genelde uzun vadede kazanılacak değerleri pek var saymamaktadır. Ödül ne kadar kısa vadeli olursa çalışmadaki şevk o kadar kuvvetli oluyor.

Bunları sigarayı bıraktırma yöntemleri araştırmalarıyla ilgili kişilere faydalı olabilir diye yazdım. Meselâ adrenalin, el becerisi, zamanla yarış ve karşılığını tez zamanda peşin alacağı sevdiği işin verdiği sevinçli meraklı heyecan ve duyulan haz sigarayı aratmıyor. İnsanlara sağlanacak bu tür aktiviteler sadece sigara bağımlılığında değil, çoğu problemde çözüme ulaşmayı sağlayabilir. Sonuçta sigarayı bıraktırmadaki “en az” faydası şudur: İnsana sigarayı tamamen bıraktırabilemese dahi günde üç beş taneye indirir, burası kesin.

Hamile kalamama problemi büyük şehirlerde günümüzde artışta

“Gün geçtikçe erkeklerin sperm sayısı kadınların da yumurtalık rezervleri azalıyor.”
Çünkü yediğimiz içtiğimiz her şeyin içerisine katkı ve koruyucu maddeler girmiştir.

Şehirlerde yaşayanlar için stres önemli bir sebep
Stres deyip geçmemek lazım, insanın bütün hayatını, vücudundaki organlarının, sistemlerinin çalışmasını etkileyen çok önemli bir faktör.

Kadınların kariyer yapma hırsı ve geç evlenmeleri
Evlendikleri zaman “hemen çocuğum olmasın, çocuğum olursa işten atılırım, terfim durdurulur, izin almak zorunda kalırım” düşüncesinin kadında yarattığı psikolojik durum.

Cep telefonları bebek sahibi olmayı olumsuz etkiliyor mu?
Böyle direkt bir bağlantı bulunmuş değildir. Cep telefonlarının manyetik etkisinden veya titreşimden filan değil, muhtemelen insanı biraz daha stresli bir hayata soktuğu için etkiliyor olabilir.

Sigara tüketiminin nasıl bir etkisi var?
Sigara kadını ayrı erkeği ayrı etkiliyor. Kadında rahmin kanlanmasına ve rahmin bebeği tutabilme gücünü azaltıyor. Erkekte ise sperm sayısı kadar hareketliliği de önemlidir: sigara sperm hareketliliğini azaltıyor. Dolayısıyla yeterli sayı olsa dahi hareketlilik olmadığında çocuk olmuyor maalesef. Sigara içen kadın ve erkeğin bebeklerinin olma ihtimali çok zayıf. Bir kadın ancak sigarayı bıraktıktan sonra normal kadınların gebe kalma şansını yakalayabiliyor.

Alkolün etkisi nedir?
Yumurta da sperm de bizim vücudumuzun bir parçasıdır. Hücrelerimizdir. Vücut olarak ne kadar sağlıklı olursak, sadece sigara ve alkolü değil; uyku düzeni, çalışma, beslenme, kilo durumu vb. hepsini katmak lazım. Ne kadar sağlıklı olursak hücrelerimiz de o kadar sağlıklı olur. Dolayısı ile o hücrelerin gebelik oluşturabilme potansiyeli ve gücü o kadar fazla olur.

Evlenme yaşı önemli midir?
Kadının sağlıklı bir şekilde sorunsuz olarak hamile kalabileceği yaşlar 20 – 30 yaş aralığıdır. Erken doğum, bebeğin gelişmemesi, gebelikte tansiyon yükselmesi, anne karnında ölüm gibi riskler kadının yaşı büyüdükçe artabiliyor. Bütün bunları göz önüne aldığımızda evlenme yaşı 20-30’lu yaşlar diyebiliriz.

Kılık kıyafet ne tür bir engel teşkil eder?
Erkekleri ilgilendiren bir durum bu. Dar pantolonlar aynı zamanda bebek sahibi olmayı engelliyor. Şöyle ki testisler vücuttan uzakta yapılmıştır. Testislerin çalışma ısısı 22,5 derecidir: vücudun 36,5 derecesi onlara sıcak gelir. Dolayısıyla dar giyindiği zaman testisler vücuda yapışıyor daha sıcak ortamda çalışmak zorunda kalıyorlar. Üretimleri tam kapasiteyle olmuyor. Onun için bol giyinmek daha avantajlı. Mesela sıcak havalarda testisler öyle yaratılmış ki vücuttan uzaklaşıyor. Soğuk havalarda ise vücuda yaklaşıyor. O canlı, yaşayan bir doku. Dolayısıyla siz bütün gün kot pantolon ya da dar pantolon giyerseniz bu mekanizmayı tamamen bozmuş oluyorsunuz. Tabi bu da sperm hareketini ve sayısını etkiliyor. Kadınlarda bütün organlar karnın içerisinde olduğu için fark etmiyor.

* * *

Benim derlemelerim bu kadar, yani sadece hamile kalamama ile ilgili bazı bilgilerden alıntı yaptım. Yazının tamamı “Tüpbebek ve hamileliği engelleyen faktörler konuları hakkında bilgiler” için şu sayfaya bakmalısınız:
» http://tupbebek.7p.com/main.html Yedi yıldır Kanal 7’de kadın kuşak programlarının yapımcılık ve yönetmenliğini yapan Nursel Tozkoparan, tüp bebek uzmanı Aret Kamar ile röportaj yapmış.

Sigarayı bırakmak isteyenler bu satırları okuduğunuz anda sigarayı bırakın. Canınız sigara çektiğinde farzedin ki oruçlusunuz. Sonra başka bir şeyler yapan. Sigarayı bırakmanın en iyi yolu aniden bırakmaktır.

Ben şimdi sigarayı bıraktım. Başarılı olacak mıyım, olursam aşağıya yorum yerine yazarım. Bundan sonra sigara içersem onu da yazarım.

Sigaraya Başlayışım Nasıl Oldu?

Üniversitede başlamıştım. Günde bir iki tane içerdim. Genelde yemeklerden sonra.. Bu böyle devam etti. Üniversiteden sonra yine arada sırada aynı şekilde 8 yıl devam etti. Demek oluyor ki 10 veya 12 yıl boyunca her gün değil, aralıklı olarak günde bir veya birkaç tane sigara içiyormuşum. Bu uzun yıllar boyunca haftalarca hiç sigara içmediğim dönemler olmuştur.

Esas ne zaman başladım?
Babam öldükten birkaç ay sonra idi. 1999 yılının ilk aylarında. Kesin başlayışım o zaman olmuştur. Bir daha bırakamadım. Daha öncekiler hiç sayılmaz. Bakalım şimdiki bırakma kararımda başarılı olacak mıyım? İnşallah…

Bugün 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü. Sigarayı bırakmaya karar verenlere başarılar dilerim. Allah muvaffak etsin.

İyi bilelim unutmayalım sigara sağlığa çok fazla zararlıdır. Üstelik çirkin bir israftır. Her şeyiyle büyük günahlardandır.