Fazla Kilolar ve Diyet Önerileri yazısına yapılan yorumlar http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri Modern tıp ile hastalıklara çareler Wed, 01 Feb 2012 17:40:41 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Yazar: Bade http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-809 Bade Tue, 05 Apr 2011 05:52:14 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-809 Ben 25 yaşımdayım. 10 ayda tam 15 kilo aldım. Neden? *** Eğer şişmanlamanızın nedeni sizce hareketsizlik ve yemekle ilgili değil ise bir hastanenin endokrinoloji bölümünün doktoruna görünmeniz gerekiyor. Tahliller sonucunda anormal şişmanlamanızın nedenini öğrenerek gereken tedaviyi başlatırlar. Ben 25 yaşımdayım. 10 ayda tam 15 kilo aldım. Neden?
***
Eğer şişmanlamanızın nedeni sizce hareketsizlik ve yemekle ilgili değil ise bir hastanenin endokrinoloji bölümünün doktoruna görünmeniz gerekiyor. Tahliller sonucunda anormal şişmanlamanızın nedenini öğrenerek gereken tedaviyi başlatırlar.

]]> Yazar: melisa mersin http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-758 melisa mersin Tue, 08 Feb 2011 17:04:33 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-758 ben 154 boyunda biririyim 11 yaşındayımm kilom 63 ne yapmalıyım? *** Her gün spor; aerobik gibi uzun yürüyüşler gibi. Bir de boğazını tutacaksın. Bir hamburgerin verdiği kaloriyi belki 30 saat sporla zor yakarsın. Ona göre... ben 154 boyunda biririyim 11 yaşındayımm kilom 63 ne yapmalıyım?
***
Her gün spor; aerobik gibi uzun yürüyüşler gibi. Bir de boğazını tutacaksın. Bir hamburgerin verdiği kaloriyi belki 30 saat sporla zor yakarsın. Ona göre…

]]> Yazar: gülistan http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-653 gülistan Fri, 03 Dec 2010 00:19:47 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-653 benim sorunum hem kilo hem uykusuzluk yaşim. 40 boyum 1. .56 kilo bazen 75 bazen 70 3 çocuk annesyim 2000 yılında eşimi kayip etim hem çocuklarima annelik hem babalik ediyorum. özel sektorde çok çaliştim şimdi evdeyim insanlar yoruyor insani. simdiden teşkürler. *** sizin uykusuzluk sorununuz aslında uyku düzensizliği. Günün bazı saatlerinde uykumuz olduğu halde uyumamak zorunda kalışımız fazla enerji ihtiyacı doğurur çok yeriz. Halbuki biraz kendimizi tutabilsek, uykusuzken bünye ayakta durmak için normalinden daha fazla enerji yakıyor, bu da zayıflamaya sebep olabilir. Yani iradesini kullanabilenler için uykusuzluk aslında avantaj olabilir. Uyku düzensizliğini yoluna sokmak için kendinize el işi becerileri edinin. İlginizi çeken konularda kitaplar okuyun. Televizyondan elinizden geldiğince uzak durun. Hayatı düzenli, iyi yönleri fazla olan insanlarla görüşün. Zamanla düzelir. Bir iki günde olabilecek bir şey değil. benim sorunum hem kilo hem uykusuzluk yaşim. 40 boyum 1. .56 kilo bazen 75 bazen 70 3 çocuk annesyim 2000 yılında eşimi kayip etim hem çocuklarima annelik hem babalik ediyorum. özel sektorde çok çaliştim şimdi evdeyim insanlar yoruyor insani. simdiden teşkürler.
***
sizin uykusuzluk sorununuz aslında uyku düzensizliği. Günün bazı saatlerinde uykumuz olduğu halde uyumamak zorunda kalışımız fazla enerji ihtiyacı doğurur çok yeriz. Halbuki biraz kendimizi tutabilsek, uykusuzken bünye ayakta durmak için normalinden daha fazla enerji yakıyor, bu da zayıflamaya sebep olabilir. Yani iradesini kullanabilenler için uykusuzluk aslında avantaj olabilir. Uyku düzensizliğini yoluna sokmak için kendinize el işi becerileri edinin. İlginizi çeken konularda kitaplar okuyun. Televizyondan elinizden geldiğince uzak durun. Hayatı düzenli, iyi yönleri fazla olan insanlarla görüşün. Zamanla düzelir. Bir iki günde olabilecek bir şey değil.

]]> Yazar: yağmur http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-649 yağmur Wed, 01 Dec 2010 12:13:28 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-649 ben 15 yaşındayım 70 kiloyum 1.64 santimim kilomdan çok şikayetçiyim zayıflamak istiyorum. basenlerim de var pisikolojim bozuluyor. çok düzensiz besleniyom. sabah ve akşam yemeklerini doğru dürüst yemiyon çok fazla atıştırıyom kilo vermek için ne yapmam gerek lütfen yardımcı olun bana *********************** Şişman değilsin kilo sorunun da yok. Önce bunu bil. Biraz balık etinde denecek kadar toplusun o kadar. Senin için kilolarının sorun olması için 75 kilodan daha ağır olman lazım. Ama değilsin boş yere üzülüp durma. İki üç sene sabret sonra kilo vermeye çabala. Şu anda zayıflama çalışmalarına başlarsan ömür boyu çekeceğin sağlık problemlerine yol açar. Çünkü fiziksel gelişimin henüz tamamlanmadı. Üstelik fiziksel gelişiminin en hassas dönemindesin. İyi gıda alman gerekiyor. Yemeklerini günlük öğünlere göre aklı başında insanlar gibi yemeye alış. Kendine saygın olsun. Kendine sözünü de dinlettir. Her canını istediğini yapan şımarık çocuklar gibi davranmaktan vazgeç. Bazı görgüsüz cahil kızlar vardır: aylak, terbiyesiz, şımarık.. Sakın onların saçmasapan kilo takıntısı huylarını kapma. Sen kendin ol. Kendini olduğun gibi kabul et kendini olduğun gibi sev say. Sen kendini sevmezsen başkalarının seni sevmesini hiç bekleme. Şimdi kilo sorunun yok ama bunun üstüne de çıkmaman lazım. Eğer senin için bu yazdıklarımı ciddiye alıp gereğini yaparsan hayatın düzene girer her şey düzelir. Ve dediğim gibi, incecik bir kız olma çalışmalarına 17 yaşını bitirmeden önce sakın başlama. ben 15 yaşındayım 70 kiloyum 1.64 santimim kilomdan çok şikayetçiyim zayıflamak istiyorum. basenlerim de var pisikolojim bozuluyor. çok düzensiz besleniyom. sabah ve akşam yemeklerini doğru dürüst yemiyon çok fazla atıştırıyom kilo vermek için ne yapmam gerek lütfen yardımcı olun bana
***********************
Şişman değilsin kilo sorunun da yok. Önce bunu bil. Biraz balık etinde denecek kadar toplusun o kadar. Senin için kilolarının sorun olması için 75 kilodan daha ağır olman lazım. Ama değilsin boş yere üzülüp durma. İki üç sene sabret sonra kilo vermeye çabala. Şu anda zayıflama çalışmalarına başlarsan ömür boyu çekeceğin sağlık problemlerine yol açar. Çünkü fiziksel gelişimin henüz tamamlanmadı. Üstelik fiziksel gelişiminin en hassas dönemindesin. İyi gıda alman gerekiyor. Yemeklerini günlük öğünlere göre aklı başında insanlar gibi yemeye alış. Kendine saygın olsun. Kendine sözünü de dinlettir. Her canını istediğini yapan şımarık çocuklar gibi davranmaktan vazgeç. Bazı görgüsüz cahil kızlar vardır: aylak, terbiyesiz, şımarık.. Sakın onların saçmasapan kilo takıntısı huylarını kapma. Sen kendin ol. Kendini olduğun gibi kabul et kendini olduğun gibi sev say. Sen kendini sevmezsen başkalarının seni sevmesini hiç bekleme. Şimdi kilo sorunun yok ama bunun üstüne de çıkmaman lazım. Eğer senin için bu yazdıklarımı ciddiye alıp gereğini yaparsan hayatın düzene girer her şey düzelir. Ve dediğim gibi, incecik bir kız olma çalışmalarına 17 yaşını bitirmeden önce sakın başlama.

]]> Yazar: sena http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-621 sena Thu, 18 Nov 2010 17:57:03 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-621 Merhaba,ben 20 yaşındayım boyum 1.58 kilom 60.son 1.5 yılda günde 1 saate yakın yürümeme rağmen 12ye yakın kilo aldım ve haliyle psikolojimi de etkilemeye başladı.Kilo almamın tek sebebi aşırı tatlıya düşkülüğümden geliyor.özellikle akşamları tatlı isteğime hakim olamıyorum.önerilerinizi bekliyorum teşekkürler... ********************** Tatlı yemekten vazgeçmelisiniz. Siz tatlı yemenin tek zararının kilo aldırması sanıyorsunuz ama kilo aldırması en masum zararıdır. ne kadar tatlı yerseniz bünyenizde o kadar insülin hormonu salgılanır. Bu hormon ise bütün iç ve dış organlarınızı çabuk yaşlandırır fazlaca yıprandırır. Dolayısıyla, kilo almanızın bir sebebi de bünyenizin artık kalori yakmakla savaşım verememesidir. Çünkü sizde tatlı yemenizden dolayı aşırı salgılanan insülin hormonu her şeyi kötü etkiliyor. Bu tatlı yeme alışkanlığınız böyle devam ederse her yıl iki misli iki misli, yani hep katlanan bir ivmeyle kilo almaya devam edersiniz. Sahip olacağınız böbrek, karaciğer ve kalp hastalıkları da cabası. Artık ister tatlılara devam edin ister geleceğinizi düşünün vazgeçin. Sizin tercihiniz. Merhaba,ben 20 yaşındayım boyum 1.58 kilom 60.son 1.5 yılda günde 1 saate yakın yürümeme rağmen 12ye yakın kilo aldım ve haliyle psikolojimi de etkilemeye başladı.Kilo almamın tek sebebi aşırı tatlıya düşkülüğümden geliyor.özellikle akşamları tatlı isteğime hakim olamıyorum.önerilerinizi bekliyorum teşekkürler…
**********************
Tatlı yemekten vazgeçmelisiniz. Siz tatlı yemenin tek zararının kilo aldırması sanıyorsunuz ama kilo aldırması en masum zararıdır. ne kadar tatlı yerseniz bünyenizde o kadar insülin hormonu salgılanır. Bu hormon ise bütün iç ve dış organlarınızı çabuk yaşlandırır fazlaca yıprandırır. Dolayısıyla, kilo almanızın bir sebebi de bünyenizin artık kalori yakmakla savaşım verememesidir. Çünkü sizde tatlı yemenizden dolayı aşırı salgılanan insülin hormonu her şeyi kötü etkiliyor. Bu tatlı yeme alışkanlığınız böyle devam ederse her yıl iki misli iki misli, yani hep katlanan bir ivmeyle kilo almaya devam edersiniz. Sahip olacağınız böbrek, karaciğer ve kalp hastalıkları da cabası. Artık ister tatlılara devam edin ister geleceğinizi düşünün vazgeçin. Sizin tercihiniz.

]]> Yazar: berna http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-450 berna Sun, 18 Jul 2010 09:44:24 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-450 ben 12 yaşındayım boyum 163 kilom 60 kilo vermek için aç kalıyorum ama değmiyor lüten yardımcı olun *************** Boyuna göre fazla kilolu değilsin. Hiç kafana takma. Eğer kendini aç bırakırsan hiç kilo veremezsin bundan emin ol. Yapmam gereken şeyler çok hareketli olmandır. Sonra fazla yağlı fazla şekerli hamur işi şeyleri doyana kadar yeme sadece tadına bak böyle şeyleri az ye o kadar. Senin en büyük ihtiyacın fazla hareketli olmaktır buna mecbursun. ben 12 yaşındayım boyum 163 kilom 60 kilo vermek için aç kalıyorum ama değmiyor lüten yardımcı olun
***************
Boyuna göre fazla kilolu değilsin. Hiç kafana takma. Eğer kendini aç bırakırsan hiç kilo veremezsin bundan emin ol.
Yapmam gereken şeyler çok hareketli olmandır.
Sonra fazla yağlı fazla şekerli hamur işi şeyleri doyana kadar yeme sadece tadına bak böyle şeyleri az ye o kadar.
Senin en büyük ihtiyacın fazla hareketli olmaktır buna mecbursun.

]]> Yazar: Samet http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-419 Samet Wed, 16 Jun 2010 16:12:41 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-419 Şimdi anlattıklarınız gerçekden güzel. kendimden bahsedeyim. öncelikle 140 kiloyrum... ^_^ ben yurt dışında çalışıyorum evde yemek yapma ihtimalim yok. ve zaman sıkıntıları sabah 08:00 sabit uyanma saatimdir. bundan sonra iş yerinde yemek yerken dışardan söyleyebileceğim yemekler de kısıtlı dışardan söylenebilecek yemeklerin hepsi yağlı sandewic türü şeyler. akşam yatma vakitlerim çok dengesiz 2 ve 3 gibi ancak uyuyabiliyorum bu sorununda aşırı kilolarımdan olduğunu düşünüyorum. artı çalışma ortamımda hareketsiz masa başı. eve geldiğimdede tekrar bilgisayar başı. :) sizden isteğim ne önerirsiniz bu duruma. benim genelde yaptıgım şudur sabah kaltığımda kepekli bisvküvi ve çay. gerisi kalan öğünler karman çorman:) ******************** En büyük yanlış her zaman kahvaltıda. Herkes bu yanlışı yapıyor. Sabah kahvaltısını bir şölen havasında, sevdiğiniz yiyeceklerden yiyerek geçirmeniz lazım. Kahvaltıda hem vitamince bol hem proteini bol şeyler tercih edin. Güne iyi beslenmiş olarak başlamalısınız. Gün içinde hem az yemeli hem kalorisi düşük şeyler yemelisiniz. Domatesle karın doyurma alışkanlığı edinmenizi önemle tavsiye ederim. Domates hem tok tutar hem zindelik verir hem de kalorisi çok azdır hiçbir sorun teşkil etmez. Bir de elbette hareketli olun. Masa başı iş yapsanız bile bu sizin her zaman oturmanızı gerektirmez. Su mu lazım, kalkın kendiniz alın. çay kahve içiyorsanız kalkın kendiniz alın. Ayağınıza getirilse bile söyleyin sizin çayınızı en uzak köşeye koysunlar kalkın kendiniz alın. çok çay kahve içiyorsanız ya şekersiz için ya suni tatlandırıcı kullanın. Bol su için ki kalkıp tuvalete gitme ihtiyacınız çok sık olsun bu da hareket olur. Bu yazdıklarımı beceremezseniz bir diyetisyenden yardım almanızda yarar var. Şimdi anlattıklarınız gerçekden güzel. kendimden bahsedeyim. öncelikle 140 kiloyrum… ^_^
ben yurt dışında çalışıyorum evde yemek yapma ihtimalim yok. ve zaman sıkıntıları sabah 08:00 sabit uyanma saatimdir. bundan sonra iş yerinde yemek yerken dışardan söyleyebileceğim yemekler de kısıtlı dışardan söylenebilecek yemeklerin hepsi yağlı sandewic türü şeyler.
akşam yatma vakitlerim çok dengesiz 2 ve 3 gibi ancak uyuyabiliyorum bu sorununda aşırı kilolarımdan olduğunu düşünüyorum.
artı çalışma ortamımda hareketsiz masa başı. eve geldiğimdede tekrar bilgisayar başı. :) sizden isteğim ne önerirsiniz bu duruma. benim genelde yaptıgım şudur sabah kaltığımda kepekli bisvküvi ve çay. gerisi kalan öğünler karman çorman:)
********************
En büyük yanlış her zaman kahvaltıda. Herkes bu yanlışı yapıyor. Sabah kahvaltısını bir şölen havasında, sevdiğiniz yiyeceklerden yiyerek geçirmeniz lazım. Kahvaltıda hem vitamince bol hem proteini bol şeyler tercih edin. Güne iyi beslenmiş olarak başlamalısınız. Gün içinde hem az yemeli hem kalorisi düşük şeyler yemelisiniz. Domatesle karın doyurma alışkanlığı edinmenizi önemle tavsiye ederim. Domates hem tok tutar hem zindelik verir hem de kalorisi çok azdır hiçbir sorun teşkil etmez. Bir de elbette hareketli olun. Masa başı iş yapsanız bile bu sizin her zaman oturmanızı gerektirmez. Su mu lazım, kalkın kendiniz alın. çay kahve içiyorsanız kalkın kendiniz alın. Ayağınıza getirilse bile söyleyin sizin çayınızı en uzak köşeye koysunlar kalkın kendiniz alın. çok çay kahve içiyorsanız ya şekersiz için ya suni tatlandırıcı kullanın. Bol su için ki kalkıp tuvalete gitme ihtiyacınız çok sık olsun bu da hareket olur. Bu yazdıklarımı beceremezseniz bir diyetisyenden yardım almanızda yarar var.

]]> Yazar: selin http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-398 selin Mon, 10 May 2010 14:39:57 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-398 valla ben 14 yaşındayım fakat kilom 70. istediğim kıyafetler bana olmuyor buyüzden canım çok sıkılıyor.Birde ben doyana kadar yiyorum hele kış aylarında canım hep yemek istiyor.Yazın o kadar fazla birşey yemek canım istemiyor.Bu arada benim göbeğim ve belim aşırı kilolu. ****************** Selin kardeşim, eğer doktora gidip tedaviye başlama imkânın yoksa sana şu tavsiyelerim olacak: 1- Çok hareketli olmalısın. Her sabah aerobik yap, günde en az bir saat yürüyüş yap. 2- Normal öğünlerin dışında acıktıkça küçük bir domates veya bol bol hıyar denen salatalıktan yemelisin. Sakın cips, bisküvi, hamburger filan yeme. 3- Sabah kahvaltılarında börek ve poğaça yeme ama kuvvetli bir kahvaltı ile güne başla. Bu şart. Peynir, zeytin, yumurta, süt, portakal suyu.. 4- Tatlılardan ve böreklerden uzak dur. 5- Kola vb. tatlı içecekleri içme. Ya bunların "diyet" veya "light" türlerini iç ya da hiç içme. 6- Yine tekrar ediyorum "eğer doktora gidip tedavi olma imkânın yoksa" obezite gibi hiçbir şey düşünmeden bu tavsiyelerime sıkı sıkı uymaya gayret et. Göreceksin zamanla etkisi kesinlikle olacak. Ayrıca, şu yazımı sonuna kadar dikkatle oku: http://www.mebahis.com/zayiflamada-basarinin-sirri-metabolizmada valla ben 14 yaşındayım fakat kilom 70. istediğim kıyafetler bana olmuyor buyüzden canım çok sıkılıyor.Birde ben doyana kadar yiyorum hele kış aylarında canım hep yemek istiyor.Yazın o kadar fazla birşey yemek canım istemiyor.Bu arada benim göbeğim ve belim aşırı kilolu.
******************
Selin kardeşim, eğer doktora gidip tedaviye başlama imkânın yoksa sana şu tavsiyelerim olacak:
1- Çok hareketli olmalısın. Her sabah aerobik yap, günde en az bir saat yürüyüş yap.
2- Normal öğünlerin dışında acıktıkça küçük bir domates veya bol bol hıyar denen salatalıktan yemelisin. Sakın cips, bisküvi, hamburger filan yeme.
3- Sabah kahvaltılarında börek ve poğaça yeme ama kuvvetli bir kahvaltı ile güne başla. Bu şart. Peynir, zeytin, yumurta, süt, portakal suyu..
4- Tatlılardan ve böreklerden uzak dur.
5- Kola vb. tatlı içecekleri içme. Ya bunların “diyet” veya “light” türlerini iç ya da hiç içme.
6- Yine tekrar ediyorum “eğer doktora gidip tedavi olma imkânın yoksa” obezite gibi hiçbir şey düşünmeden bu tavsiyelerime sıkı sıkı uymaya gayret et. Göreceksin zamanla etkisi kesinlikle olacak.

Ayrıca, şu yazımı sonuna kadar dikkatle oku:
http://www.mebahis.com/zayiflamada-basarinin-sirri-metabolizmada

]]> Yazar: zeynep http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-286 zeynep Tue, 02 Mar 2010 11:38:45 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-286 cansucum bu çok basit eyer kilo almak istiyorsan çikolata ve şekeri bolca yiyeceksiz yalnız bende fazla kiloluyum 12 yasında 61 kilo ve bu gönderdiklerimde benim asırı yediklerim ve fazla yiyemiyorsan kızartma ve pasta yı bol ye ama çok abartma okk cansucum bu çok basit eyer kilo almak istiyorsan çikolata ve şekeri bolca yiyeceksiz yalnız bende fazla kiloluyum 12 yasında 61 kilo ve bu gönderdiklerimde benim asırı yediklerim ve fazla yiyemiyorsan kızartma ve pasta yı bol ye ama çok abartma okk

]]> Yazar: zeynep http://www.mebahis.com/kilolar-ve-diyet-onerileri#comment-285 zeynep Tue, 02 Mar 2010 11:31:22 +0000 http://www.alivesitesi.com/index.php/kilolar-ve-diyet-onerileri/#comment-285 ama ben diyet zararlıdır diye biliyorum. bi insan kilo verdiğinde o kiloyu fazlasıyla geri alır. bunun asıl gerçek sırrı yemekleri tempoyla uzunca çiinemekte inanmıyorsanız DKZ ye başvurun orada bi arkadaşımız 77 kilodan diyetle 54 kiloya düşmüş ama 1 sene sonra 94 kiloya çıkmış sizce neden? ama ben diyet zararlıdır diye biliyorum. bi insan kilo verdiğinde o kiloyu fazlasıyla geri alır. bunun asıl gerçek sırrı yemekleri tempoyla uzunca çiinemekte inanmıyorsanız DKZ ye başvurun orada bi arkadaşımız 77 kilodan diyetle 54 kiloya düşmüş ama 1 sene sonra 94 kiloya çıkmış sizce neden?

]]>