Çinko ve Metabolizma
Çinko vücudumuzda ne işe yarar?
Zayıflamak için diyet yapıyorsanız çinkonun değerini bilin.
Metabolizmanın güçlenmesini ve dinamizmini sağlamak ve korumak için çinko mineralini unutmamalısınız. Bu mineral aynı zamanda kalori yakılmasını en üst derecede tutar.
Çinko hücrelerin onarılmasından, tatma ve koku alma hislerinin keskinleşmesinden saçlarınızın parlak olmasını sağlamaya kadar pek çok fonksiyonların gerçekleşmesinde önemli bir faktördür.
Çinko tiroid bezinin düzenli çalışmasına da yardım eder. Tiroid bezi metabolizmayı dengeleyen hormonları salgılar; bu hormonları kilo almayla savaşan, metabolizmanın yavaşlamasını önleyen hayati bir silah kılmaktadır. Onun için zayıflamak isteyenler tiroid bezinin hızlı çalışması için çinko içeren besinleri tercih etmelidirler.
Hangi yiyeceklerde çinko vardır?
Et mükemmel bir çinko kaynağıdır. Sığır eti, kümes hayvanlarından eti koyu renkli olanlar ve deniz ürünleri doğru tercihler olup bunlar ayrıca zengin protein içerirler. Mercimekte de bol çinko bulunduğu söyleniyor.
Dikkat: Etteki çinko diğer gıdalardaki çinkodan daha kolay abzorbe edilir. Bu yüzden vejeteryanlarda çinko eksikliği baş göstermektedir. Eğer et yemiyorsanız şunlardan bol bol yemeyi ihmal etmeyin: fındık fıstık gibi kuruyemişler (özellikle acı badem), fasulye, peynir ve buğday özü. Çinko açısından çok zengin olan acı badem kuruyemişcilerde satılır – biraz pahalıdır.
Etiketler: Cilt - Deri | Metabolizma | Tiroid
Açıklamalar:
1- Okuduğunuz yazı hakkında sorunuzu veya yorumunuzu aşağıya yazabilirsiniz.
2- Yazılarımı RSS ile takip edebilirsiniz.
Yukardaki yazı ile ilgili ek bilgiler ve yorumlar:
Sorunuzu veya Yorumunuzu Aşağıya Yazabilirsiniz.
Lütfen konuşma dilinde yazmayın zorluk çıkarmayın.LÜTFEN YAZI DİLİ KURALLARINA SAYGILI OLALIM
bilinçsiz rejim yapıyorum kabul ediyorum ama şimdi bakıyomda tavsiyelerle paralel gidiyom.
***
evet kendinizi aç bırakmayın. doğal olun. çok fazla harketli olun. herkese hizmet edin. bütün işlerinizi kendiniz yapın. yakın yerlere arabayla otobüsle gitmeyin yürüyün. şekerli yağlı yiyeceklerden uzak durun. hamur işlerini azaltın. tatlı, börek, vs. şeylerle öğün arası açlığınızı gidermeyin. bunların yerine domates, hıyar, elma gibi sağlıklı yiyeceklerden yeyin.
Ben de zehirli guatr var dagınık mı toplumu diye tahlil yaptırmam gerekıyor… Toplu ıse ameliyatsız bir caresı var mı?
***
Bunu doktora soracaksınız. Hastalık aynı olsa bile herkesin sorunu farklıdır, ancak doktorlar anlayabilir. Bu şekilde hiçbir yerden cevap bulamazsınız.
Guatr annemde var, ablamda da çıktı, bende de olabilir mi? Ayrıca guatr panik atağa sebep olur mu?
***
Hiç belli olmaz. Genetik (ırsi) bir yatkınlık olsa bile ailede bazı bireyler hiç etkilenmeyebilir. Ama daha önemlisi, ailece beslenme alışkanlıklarınız, içme suyunuz belki bu hastalığı tetikleyici olabilir. Panik atak zehirli guatrda eğer tedaviye geç kalınmışsa ya da ilaçlar ihmal edilirse önce anksiyete bozuklukları şeklinde olur, panikatağa dönüşmesi ihmaller sonucunda mümkündür.