Çinko vücudumuzda ne işe yarar?
Zayıflamak için diyet yapıyorsanız çinkonun değerini bilin.
Metabolizmanın güçlenmesini ve dinamizmini sağlamak ve korumak için çinko mineralini unutmamalısınız. Bu mineral aynı zamanda kalori yakılmasını en üst derecede tutar.
Çinko hücrelerin onarılmasından, tatma ve koku alma hislerinin keskinleşmesinden saçlarınızın parlak olmasını sağlamaya kadar pek çok fonksiyonların gerçekleşmesinde önemli bir faktördür.
Çinko tiroid bezinin düzenli çalışmasına da yardım eder. Tiroid bezi metabolizmayı dengeleyen hormonları salgılar; bu hormonları kilo almayla savaşan, metabolizmanın yavaşlamasını önleyen hayati bir silah kılmaktadır. Onun için zayıflamak isteyenler tiroid bezinin hızlı çalışması için çinko içeren besinleri tercih etmelidirler.
Hangi yiyeceklerde çinko vardır?
Et mükemmel bir çinko kaynağıdır. Sığır eti, kümes hayvanlarından eti koyu renkli olanlar ve deniz ürünleri doğru tercihler olup bunlar ayrıca zengin protein içerirler. Mercimekte de bol çinko bulunduğu söyleniyor.
Dikkat: Etteki çinko diğer gıdalardaki çinkodan daha kolay abzorbe edilir. Bu yüzden vejeteryanlarda çinko eksikliği baş göstermektedir. Eğer et yemiyorsanız şunlardan bol bol yemeyi ihmal etmeyin: fındık fıstık gibi kuruyemişler (özellikle acı badem), fasulye, peynir ve buğday özü. Çinko açısından çok zengin olan acı badem kuruyemişcilerde satılır – biraz pahalıdır.
bilinçsiz rejim yapıyorum kabul ediyorum ama şimdi bakıyomda tavsiyelerle paralel gidiyom.
evet kendinizi aç bırakmayın. doğal olun. çok fazla harketli olun. herkese hizmet edin. bütün işlerinizi kendiniz yapın. yakın yerlere arabayla otobüsle gitmeyin yürüyün. şekerli yağlı yiyeceklerden uzak durun. hamur işlerini azaltın. tatlı, börek, vs. şeylerle öğün arası açlığınızı gidermeyin. bunların yerine domates, hıyar, elma gibi sağlıklı yiyeceklerden yeyin.
dün doktora gittim. bana zehirli guatr dedi…bilmiyorum bişi ne yayım arkadaşlar?*
Doktor zehirli guatr demişse derhal tedavi olun. hemen bugün başlayın. yoksa sonuçta sonuç çök kötü olur yani hiç ihmal edilmemesi gerekiyor. tedaviye derhal başlamanız şart.