İnsan, bilinçli bir şekilde beslenme ihtiyaçlarına dikkat edip her canının istediğini yemez içmezse kilo alması ancak hareketsizliğe ve bazı hormonsal bozukluklara bağlıdır. Abur cubur beslenmede kalorisi düşük gıdaların kilo aldırmayacağı sanılır. Yanlış bir inanç. Kalorinin düşük olması her şey değildir. O yiyeceklerin kalorisi gibi pH derecesi de düşük ise, o zaman onlar yüksek kalorili yiyeceklerden bile daha fazla kilo almanıza sebep olurlar.
Devamı »
Gereksiz yere devamlı ter atmak bünyenin ihtiyacı olan pek çok şeyi de beraberinde götürür. Telafi etmek için kayıp şeyleri içeren yiyeceklerden içeceklerden yemek içmek gerekir. Devamlı ter atmak yerine devamlı hareketli olmayı tercih etmelisiniz. Boğazınızı tutun canınızın istediği her şeyi mideye indirmeyin. Aşırı kilolu olsanız bile diyet yapma çalışmalarınızda ilkeniz şu olmalı: “Ben kilolarımdan çok memnunum. Zayıflamaya çalışmıyorum. Amacım bu kilonun üstüne çıkmamak.”
Devamı »
Diyet hapları ne işe yarar? Yan etkileri nelerdir? Diyet hapları ölüme sebep olur mu? Öldürücü müdür? Tıpta doktorlar bu hapları hastalara ne amaçla verirler? Hangi hastalıkların tedavisinde kullanılırlar?
Devamı »
Şimdi bahar mevsimindeyiz. Ne kış soğuğu var ne de yaz sıcağı. Normal şartlarda insanlar ilkbaharda ve sonbaharda kilo almaya daha fazla eğilimli olur. O halde dikkat edeceğiz.
Devamı »
Filiz Yutay Özel Yıldıztabya Bilge Hastanesi’nde “Diyet ve Beslenme” anabilim dalı uzmanı olarak görev yapan 1981 doğumlu genç bir doktor.
Devamı »
Zayıflama çalışmalarında çok önemli bir metot, bünyemizin kilo verme veya kalori yakma mekanizmalarını aktif kılmaktır. En başta metabolizmayı hızlandırmak gelir. Bunda ise temel faktör tiroit bezlerinin çalışma düzenidir.
Devamı »
Araştırmalara göre Türkiye halkının yüzde 66’sı obezite hastasıymış. Yalan değil. Her yerde görüyoruz insanlarımızın çoğu şişman. Normal kilolular bu yıllarda çoğunlukla gençler oluyor. Çocuklara gelince: Son yıllarda obezite hastası çocukların sayısı hızla artıyor. Eskiden çocuklardaki şişmanlık nadir görülen bir şeydi. Şimdi bakıyorum sayıları her geçen gün arttıkça artıyor.
Devamı »
Diyet aslında dengeli ve sağlıklı beslenmedir. Az yemek yemekle diyet olmaz, zayıflamak da kolayca mümkün olmaz. Sağlıklı beslenme ise kişinin bünyesine göre olmalıdır.
Devamı »
Soğukta insan bünyesi vücudu ısıtmak için kalori yakmak zorunda kalır. Meselâ diyelim ki gece yatacağınız oda çok soğuk. Yatağa giriyorsunuz yatak buz gibi. Sanki ıslak gibi. Ama bir müddet sonra fırın gibi sıcacık olur. Bu sıcaklık nereden geldi? Bünyemizin savunma mekanizmaları devreye girdi ve hayatta kalabilmek için ortamı ısıttı.
Devamı »
İnsanın doktorluk gibi ulvi bir mesleği bile olsa para kazanmak için çeşit çeşit akılcı yollar bulması gerekiyor. Bunlardan biri de zayıflamak isteyenlerin metabolizma hızlarını bazı aletler yardımıyla ölçerek sonuçlara göre uygun diyet reçeteleri oluşturmak.
Devamı »